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Travaillez un jour sur deux

A l'instar de tous les autres muscles, les abdominaux doivent se reposer pour être plus robustes. Lorsque vous sollicitez fortement vos abdos, certaines fibres musculaires sont endommagées. Le corps met environ 48 heures à reconstituer de nouvelles fibres.
C'est pourquoi il est recommandé de faire travailler ses abdos 1 jour sur deux afin de favoriser la reconstruction musculaire.

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