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Favorisez la respiration nasale

Pour vous détendre et exécuter un mouvement, privilégiez la respiration nasale. Votre ventre gonfle lorsque vous inspirez.
Visualisez l'air qui pénètre dans vos poumons. Lorsque vous expirez ,laissez échapper un sifflement par la bouche tandis que votre ventre et votre cage thoracique redescendent.

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