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Exercice avec un ballon suisse

Un ballon suisse est une grosse balle en caoutchouc très épais utilisé en rééducation par les kinésithérapeutes, mais également dans de nombreuses salles de sport.

La surface de ce ballon rempli d'air est instable.

Lorsque vous êtes assis(e) ou allongé(e) dessus et que vous faites des exercices destinés à tonifier les principaux groupes de muscles, vous devez également solliciter des groupes de muscles moins importants et moins utilisés afin de rétablir l'équilibre et stabiliser votre corps.
Les exercices sont alors plus intenses et plus efficaces.

Le ballon bouge dès que vous faites le moindre mouvement et pour ne pas tomber vous devez contracter fortement les abdos, ce qui en fait un excellent instrument pour muscler ladite zone.

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