Exercice avec des balles de tennis

Vous êtes allongé(e) sur le dos, une balle de tennis dans chaque main.
Levez les bras à la verticale;
Les jambes sont tendues et les pieds sont fléchis.
Contractez les abdominaux et les muscles glutéaux (fessiers) et décollez les épaules du sol de quelques
centimètres tout en gardant les bras à la verticale.
Inclinez-vous un peu plus en arrière (d'environ 2.5 cm), puis répétez le mouvement.

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