-->

Exercice abdominal, genoux levés

Vous êtes assise sur le bord d'une chaise parfaitement stable, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol.
Agrippez-vous au bord de la chaise.

Contractez les abdominaux, inclinez-vous légèrement en arrière et décollez les pieds du sol de quelques centimètres.

Puis amenez les genoux vers la poitrine tout en penchant le haut du corps vers l'avant.
Le mouvement doit être fluide. Reposez les pieds sur le sol puis revenez à la position initiale.
Répétez l'exercice.

Revenir aux astuces

à lire

Retrouvez la liste des articles étudiés et testés par Ligne en Ligne