Exercice de yoga

Vous êtes debout, les pieds joints et les bras le long du corps. Le poids du corps est également réparti sur les deux pieds. Inspirez puis expirez en étirant votre corps. Imaginez deux cordes, l'une attachée sur le sommet de votre tête et l'autre fixée entre vos jambes. Deux personnes tirent sur ces deux cordes en même temps jusqu'à ce que votre corps soit étiré au maximum.

Inspirez à nouveau; votre ventre se gonfle. Expirez. Votre ventre redescend. Votre corps se détend et les tensions s'éliminent les unes après les autres.

Répétez l'exercice dix fois pour avoir un corps tout à fait détendu.

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