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Améliorer sa posture

Votre posture est un facteur important pour votre santé et votre bien-être. Une bonne posture soulage les problèmes de dos et augmente la confiance en soi.

Si vous portez des talons hauts, retirez vos chaussures avant de faire cet exercice.
Appuyez bien votre dos et vos talons contre un mur. Collez aussi vos épaules contre le mur, tendez les bras et levez-les doucement devant vous, avec les mains qui se touchent jusqu'à ce qu'ils soient au dessus de votre tête. Veillez à ne pas creuser le dos.
Essayez de toucher le mur au dessus de votre tête avec vos pouces toujours sans creuser le dos.Si vous y parvenez cela signifie que vous avez une excellente posture en général.

Si vous n'y parvenez pas, pas de souci, vous pouvez tout à fait l’améliorer en répétant cet exercice régulièrement:

Inspirez au moment où vous levez les bras et expirez au moment de les baisser. Répétez cet exercice 15 fois,
faites une pause puis recommencez.

Refaites l'exercice 3 fois au moins durant la journée, et si possible tous les jours pour vous aider à améliorer votre posture ou à conserver un beau maintien.

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