Savoir se faire plaisir avec ses aliments favoris

C'est psychologique: si vous vous interdisez de manger du chocolat ou tout autre aliment favori, vous ne penserez qu'à cela.
Ainsi, mieux vaut manger un petit carré de chocolat par jour plutôt que d'en rêver la nuit (ou de craquer sur une tablette entière un jour de fatigue!).

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