Un ventre plat

Contractez régulièrement les abdominaux situés juste au dessus du pubis et ceux qui se trouvent juste au dessus du nombril quand vous marchez, ou du moins aussi souvent que vous y pensez.
Pour être sûr(e) de bien les isoler, effectuez cet exercice la première fois devant un miroir et regardez quel endroit vous arrivez à contracter. Mettez quelque chose autour de votre poignet, un bracelet, une montre ou même un élastique pour vous souvenir qu'il faut contracter vos abdos aussi souvent que possible.

Cela va vous permettre de travailler les abdos les plus profonds, non sollicités par les exercices classiques.

Alors pensez à rentrer le ventre et à contracter vos muscles abdominaux le plus souvent possible, il n'y a pas de petit profit!

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