Notez ce que vous mangez...pour réaliser!

Comme la plupart d'entre nous, vous êtes persuadé(e) de ne faire aucun excès. Mais tenez-vous compte des petits écarts que vous faites au quotidien? Un bonbon par ci, une petite part de gâteau par là....
Pendant 3 jours notez scrupuleusement dans un carnet tout ce que vous mangez. Vous aurez probablement un choc en prenant conscience de tout ce que vous ingurgitez en une journée.

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