Manger sainement: toutes les astuces !

*varier son alimentation à chaque repas.
*faire 3 repas principaux par jour et prendre 2 en-cas si besoin.
*manger des aliments qui apportent de l'énergie, des vitamines, des éléments nutritifs et qui, également, donnent du plaisir.
*consommer chaque jour des fruits et légumes.
*écouter les signaux émis par le cerveau avant de manger.
*ne pas être obsédée par ce qui est dans son assiette.
*être honnête envers soi et reconnaître quand l'on se nourrit mal.
* boire au minimum 1.5 litre d'eau par jour

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