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Des mollets bien galbés

Avant de grimper un escalier montez sur la première marche en laissant vos talons dans le vide.
Mettez vous sur la pointe des pieds et gardez cette position quelques secondes puis relâchez afin que vos talons redescendent à peine plus bas que la hauteur de la marche.

Faites une série de 20 répétitions avant de monter l'escalier, puis une nouvelle série de 20 une fois arrivée en haut.

Si vous faites cet exercice à chaque fois que vous prenez l'escalier, les résultat seront visibles en peu de temps.

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