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Des bras forts

Cet exercice va vous permettre de tonifier vos triceps rapidement et facilement.

A chaque fois que vous allez aux toilettes, placez-vous devant un mur, les bras bien tendus à hauteur des yeux. Mettez vos paumes sur le mur et pliez les coudes pour faire 20 pompes debout. Repoussez votre corps doucement en contrôlant le mouvement pour mieux faire travailler vos bras.

Faites 20 mouvements et recommencez plusieurs fois dans la journée. Vous pouvez faire cet exercice n'importe où, peut-être même contre la voiture dans le parking si vous le souhaitez.

* pour augmenter la difficulté de cet exercice, tournez les mains vers l'intérieur afin que vos doigts se touchent.

* vous pouvez aussi essayer de faire des pompes sur un seul bras. Dans ce cas, veillez à bien rester droite comme une planche, sans cambrer le dos.

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