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Les 20 minutes de la satiété

Mangez lentement pour que votre cerveau enregistre l'information:
Il faut 20 minutes pour que la sensation de satiété se ressente.
Par conséquent, faites une pause avant de craquer pour une deuxième part de gâteau, vous verrez que vous en aurez objectivement moins envie quelques minutes plus tard.

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