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Aliments IG Bas (à privilégier)

-Fruits:
Pomme
Abricots secs
Pamplemousse
Raisin
Banane (pas trop mûre)
Kiwi
Poire
Orange
Jus de pomme sans sucre
Compote Materne sans sucres ajoutés

- Oleagineux:
Noix de Pécan
Noix de cajou
Cacahuètes grillées salées
Pistaches

- Légumineuses:
Lentilles vertes, corail, conserve
Pois chiches
Petits pois
Haricots blancs, rouges
Haricots beurre
Pois cassés

- Dérivés de soja:
Fèves de soja
Tofu
Lait de soja calcium
Yaourt au lait de soja
Desserts à base de lait de soja
Céréales et dérivés
Riz complet
Riz Basmati
Riz Brun
Blé (Ebly)
Boulgour
Quinoa
Pâtes sèches (al dente)
Pâtes complètes
Raviolis Panzani, Buitoni
Nouilles chinoises

- Céréales Petit Dej:
All Bran
Flocons d'avoine
Muesli sans sucre ajouté
Pains
Pain intégral
Pain de seigle au levain
Pain au son d'avoine
Pain aux céréales complètes
Pain complet aux graines de lin

- Biscuits:
Petit beurre
LU petit déjeuner
Petit déjeuner
Prince petit déjeuner
Thé, LU
Prince fourré chocolat
BN
Cookies HELLO, BJOG
Brownies SAVANE, HELLO
Quatre Quart (à l'huile de colza de préférence)

- Produits laitiers:
Lait
Danao
Nesquick prêt à boire
Candyup
Panier 0% YOPLAIT
Desserts au soja
Fromage blanc 0%
Préparations Flan ALSA, ANCEL

- Boissons*:
Oasis Light
Sodas light (Coca, Orangina, Schweppes)
Iced Tea light

- Chocolats, confiseries*:
Chocolat noir 70% et variétés
Chocolat au lait et variétés
M&M's
Nutella
Twix
Chewing gums sans sucre
Fructose
Confitures allégées ANDROS, MATERNE

* A consommer occasionnellement

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