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Cardio-vasculaire et marche en côte

Pour vous donner uncoup de pouce au niveau cardio-vasculaire, cherchez un endroit où vous pouvez marcher en côte.
Si vous habitez un endroit résolument plat, allez dans une salle de sport et mettez votre tapis roulant en inclinaison maximale.
Votre cœur est un muscle et, comme tous les autres muscles, il a besoin d'être sollicité pour rester en bonne santé.
Marcher en côte demande plus d'effort et permet de faire travailler davantage votre cœur.
De plus, cela vous permettre de brûler beaucoup plus de calories, de renforcer les muscles de vos cuisses (devant et derrière - là où la peau d'orange a tendance à s'accumuler à notre grand désespoir) et vos fessiers.
Si en plus, vous rentrez vos abdos en marchant et portez des petits haltères, vous ferez une routine fitness complète !
Tenez environ 30 minutes.

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