-->

Les jumping jacks

.1. Debout les jambes serrées et les bras le long du corps, vous allez sauter en écartant les jambes et en montant les bras jusqu'à ce que les mains se touchent.
.2. Sautez pour revenir en position de départ.
.3. Un aller-retour compte pour un "jumping-jack".
Non seulement cet exercice va vous donner la pêche et brûler des calories mais en plus, selon de multiples études médicales, ces sauts répétés entraînent une meilleure densité osseuse.
Si bien que les médecins US recommandent à leurs patients de sauter à la corde 1 minute par jour!
Pendant la journée, si vous avez une activité sédentaire, pensez à faire quelques jumping jack de temps en temps.

Revenir aux astuces

à lire

Retrouvez la liste des articles étudiés et testés par Ligne en Ligne