5 minutes sportives, voici le programme

Se fait en 5 min:
. 1 min de marche sur place (échauffement)
. 1 min de flexions des jambes (gardez le dos droit, les bras tendus devant vous au niveau des yeux)
. 1 min de pompes (ou demi-pompes si vous préférez)
. 1 min d'abdos (ceux que vous voulez)
. 1 min de marche sur place
Ou
. 1 min de marche sur place (échauffement)
. 1 min de saut à la corde
. 1 min de flexions en marchant (une jambe après l'autre et on avance !)
. 1 min de sauts de droite à gauche par dessus un balai posé sur le sol
. 1 min de marche sur place
Ou
. 5 min de marche rapide autour du pâté de maison

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