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Les flexions Mamie

Les flexions Mamie
1. Mettez-vous debout les bras le long de votre corps et positionnez vos jambes écartées de la largeur de votre bassin.
2. Tendez les bras devant vous.
3. Fixez du regard un point loin devant vous.
4. Puis, lentement, descendez à la simple flexion des genoux. Vous devez garder le dos bien droit pendant toute la durée de l'exercice.
5. Faites 3 séries de 10 mouvements chacune.

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