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Astuce pour manger lentement

Si comme moi vous avez l'habitude de ne pas prendre le temps de mastiquer, et donc de ne pas manger lentement, 2 astuces :
- la première : mangez très chaud, cela ralentira vos ardeurs
- la deuxième : pensez à poser vos couvert toutes les 1 ou 2 bouchées (il faut se forcer, ce n'est pas naturel au début).

Par ailleurs, manger lentement vous permettra de moins manger et de mieux ressentir la sensation de satiété.

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