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Gérer les quantités !

Pour manger moins ou du moins avoir l'impression de manger à ma faim (tout est dans la tête), j'utilise une petite assiette ce qui me permet de moins en mettre et même si je me ressers un peu c'est moins culpabilisant que si on en a déjà pris une bonne part dans une assiette "normale"(petite astuce de ma maman !!)

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