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Pour m'aider à contrôler ma faim

Plus la journée avance et plus j'ai faim, alors, je prends un bon petit déjeuner mais peu calorifique, pour le déjeuner, le volume est en légumes verts et pour le repas du soir, j'équilibre plus mon assiette 1/2 assiette de légumes verts de préférence, 1/4 d'assiette en viande ou poisson ou substitut, et 1/4 d'assiette de riz sauvage ou pomme de terre au four ou orge, millet, riz-brun, couscous ou...
et pour dessert, un yogourt à 0%mg

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