Astuce pour réduire l'appétit -3

Consommer les aliments riches en fibres alimentaires
Les aliments riches en fibres vous rassasieront tout en vous apportant moins de calories. Les légumes, fruits et grains entiers apportent moins de calories à chaque occasion de manger, à cause de leur contenu riche en eau et en fibre alimentaire.

Le poids de ces aliments est également élevé, alors votre estomac et votre cerveau sauront qu'ils ont mangé avec ces aliments riches en fibres, et vous pourrez contrôler votre appétit. Faire davantage attention aux grammes de fibres contenus dans les aliments permettra de garder votre appétit sous contrôle : visez à manger au moins 25 grammes de fibre par jour.

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