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Rassasier notre ventre !!!

Quand je fais mes courses et que je prends des produits comme des plats cuisinés (quand on a pas le temps de cuisiner le midi) ou même pour les condiments et féculent, je fais attention à bien lire le tableau qui se trouve sur l'étiquette. Pour être rassasier avec un plat cuisiner il faut qu'il contienne 2 fois plus de protéines que de lipides.
De plus pendant vos courses penser a prendre des barres céréales, des pommes ou des biscuits peu calorique car quand vous avez faim (pause de 10h et 15h ou 16h) il faut manger (surtout si vous essayez de stabiliser votre plat) car quand vous manger alors que vous avez faim tout est utilisé par le corps et rien n'est stoké !!

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