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Manger avec régularité

Veillez à manger toutes les 3 ou 4 heures, afin que votre taux de sucre sanguin n'ait pas de risque de tomber si bas que vous soyiez affamés et cédiez à une orgie alimentaire.

Sauter des repas ou ne pas manger suffisamment est une preblockedion pour le désastre. Plusieurs d'entre nous sont si occupés qu'ils n'ont pas le temps de manger de manière adéquate pendant la journée (notre temps le plus actif). Vers la fin de l'après-midi, nous avons si faim que nous tremblons, devenons irritables et affamés. Nous nous surprenons alors à trouver nos mains dans les boîtes de biscuits ou paquets de chips, consommant davantage que nous avons besoin pour remplir le réservoir d'énergie.

Créer ce déficit massif en calories pendant la journée nous oblige à surconsommer toute la soirée. Alors souvenez-vous qu'il faut manger régulièrement et toujours manger avant que vous ayiez trop faim, pour réduire l'appétit.

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