Astuce pour avoir un ventre plat - Astuce 3

Travaillez votre transverse
Votre muscle transverse est le muscle abdominal qui est situé le plus en profondeur.

Souvent oublié au profit du grand droit et des transverses, il est pourtant l’un des muscles les plus important pour avoir un ventre plat.

Pour le faire travailler, couchez-vous sur votre dos, jambes fléchies et pieds à plat sur le sol.

Ecartez légèrement vos bras, paumes de main vers le ciel.

Inspirez le plus d’air possible puis expirez le plus lentement possible tout en rentrant votre ventre.

Répétez l’exercice une dizaine de fois par jour.

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