Astuce pour avoir un ventre plat !
marcher en montagne
La marche simple fait déjà travailler vos abdominaux et brûler vos calories.
Cependant, marcher en montagne est beaucoup plus efficace.
Et cela pour deux raisons:
En montée, vos abdominaux se contractent pour vous aider à soulever votre propre poids.
En descente, ils travaillent énormément pour contrecarrer l’effet de la gravité et vous empêcher de basculer vers l’avant.