Pour aider à maigrir 4

5. Manger moins et mieux !
Sans ressortir votre dinette d'antan ou emprunter celle de votre fille, essayer de vous servir dans une vaisselle de taille moyenne. Ainsi, les quantités servis seront plus petites et votre estomac s'habituera vite. Pour info, sachez que d'après l'Université Johns Hopkins Medicine, notre perception d'une ration de nourriture normale aurait augmenté de 20 à 40 % en 20 ans ! Dans votre assiette, choisissez des aliments qui contiennent peu de calories comme la soupe, les légumes, la salade, les fruits.

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