Exercices à la piscine

Lors d'une séance à la piscine, demander au maitre nageur s'il y a un jet d'eau (ou plusieurs) .
en profiter pour se masser le dos , le bas du dos, le ventre (lorsqu'on n'est pas enceinte sinon interdit),
cela tonifie.

eviter les jambes, membres plus fragiles que le visage

sans jet d'eau , un massage des pieds et orteils eveille une bonne circulation, ainsi qu'un massage manuel des jambes.
Etirements des jambes contre une des parois de la piscine avec le dos droit.
massage manuel des abdos pour entretenir un bon soutien dorsal:

qui dit bons abdominaux , toutes les chances pour un soutien dorsal en bonne santé

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