Pour muscler le bas rapidement

Vous voulez muscler vos jambes et n'avez "pas le temps de faire du sport"?
Brossez-vous les dents!!!
3 min le matin et le soir:
Montez sur les demi pointes des pieds, pieds serrés puis pointes vers l'extérieur 15-20 fois en rentrant bien le ventre pour se tenir droite
Montez le genoux haut devant vous 2x20 répétitions de chaque jambes
Faites des battements de chaque côté 2x20 répétions de chaque jambe.
Le tout sur un rythme rapide!

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