Patienter et tenir après repas sur mesure

Pour tenir bon surtout le soir après un repas léger ou un repas vers 18h30-19h, il y a des bonbons aux édulcorants et chewing-gum également sans sucre , à consommer avec modération bien entendu, puis tisane sans sucre .
Il y a tous les parfums pêche, passion, cassis, réglisse menthe...
sinon faire une séance de sophrologie ou yoga aide à se détendre et à se préparer pour un bon sommeil.

Bon courage à tous et à toutes, la motivation d'être bien dans sa peau, se sentir désirable peut également aider à tenir bon.

Ce n'est qu'une affaire de temps.

Une fois les kilos tombés et stabilisés, quel plaisir de se regarder dans la glace , ou faire l'amour, ou s'habiller.

On revit tout simplement.

Courage, nous devons tenir bon,
ce n'est qu'un passage avant de nous tenir d'autres objectifs.

p.s: faire du sport (un peu) tous les jours progressivement est indispensable pour les muscles et la régulation de l'appétit.

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