Rester physiquement actifs!!

Bien que cela ne soit pas intuitif, n'utilisez pas l'exercice physique pour vous punir d'avoir trop mangé ou pour "gagner le droit" de manger davantage. Si vous faites cela, vous vous fixerez des habitudes remplies de pensées négatives, ce qui vous amène souvent à détester faire de l'exercice physique.

Au lieu de cela, tentez de savoir à quel point vous vous sentez bien, au fait que vous dormez mieux et à l'énergie en extra que vous avez lorsque vous faites de l'exercice.

L'activité physique est bonne pour vous, que vous soyiez en train d'essayer de perdre du poids ou non, alors associez des pensées positives à l'exercice physique et construisez-en une habitude saine pour la vie.

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