Motivez-vous pour faire du sport

Vous avez des problème pour vous motiver à faire du sport?

Prenez votre i-pod (lecteur, cd, téléphone faisant mp3, qu'importe tant qu'il y a de la musique). Enfilez vos baskets et des vêtements agréables et sortez. Choisissez 5 chansons, mettez-les en route et marchez, ne vous autorisez à rentrer qu'une fois les 5 chansons finies.
La musique aide à motiver, une chanson fait en moyenne 3 minutes donc 3X5=15 minutes de marche tranquillement.

En plus avec les chansons vous ne savez pas exactement le temps, vous n'êtes donc pas en train de vous dire ha! encore 5 min ,4 min oh c'est dur.

Après augmenter le nombre de chansons .

Essayez ça marche!!(sans mauvais jeu de mots)

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