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est le principal facteur de succès pour mincir.

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Wraps de dinde et crudités

mis à jour par le 26/06/2013

Les Wraps peuvent parfaitement faire partis d'une alimentation équilibrée. Il suffit de ne pas remplir votre galette avec de la mayonnaise!

On y retrouve la protéine avec le poulet, les légumes, le produit laitier avec le fromage blanc et le féculent avec la galette.

Finissez le repas avec 1 fruit et l'équilibre alimentaire sera au complet.

Ingrédients pour 2 wraps (1 personne)

  • 2 tortillas de blé souple
  • 100 g d'escalope de dinde
  • 1 tomate
  • carottes râpées maison (natures sans assaisonnement)
  • 2 cs de fromage blanc
  • ciboulette ciselée
  • ail en poudre
  • salade verte
  • sel, poivre

Préparation

- Cuire l'escalope de dinde dans une poêle anti-adhésive et sans matière grasse. Une fois cuite, la couper en fines lamelles.

- Mélanger le fromage blanc avec la ciboulette et un peu d'ail en poudre, assaisonner.

- Découper la tomate en dés.

- Sur chaque tortilla, disposer la salade, les dés de tomates, les carottes râpées et les lamelles de dinde. Ajouter la sauce au fromage blanc puis enrouler la tortilla.

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