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Weight Watchers : flexipoints ou propoints ?

mis à jour par le 09/06/2016

Les différences entre Flexipoints et Propoints

Weight Watchers n’a de cesse de faire évoluer son programme et de l’améliorer au fil du temps. C’est en 2008 que le programme de base Flexipoint devient Flexipoint Plus. Une Option Plus permet l’introduction de 18 aliments à consommez à satiété.

Ce programme a été remplaceé 1 an plus tard par le programme Propoint, qui deviendra par la suite le programme Propoint 2 fin 2011, dernière évolution en date du programme Weight Watchers. Un nouveau principe est apporté : chaque adhérent dispose dorénavant d’un capital d’unité Propoints journalier à consommer comme il le désire, chaque aliment ayant une valeur propre en unité Propoint.

Y a-t-il de réelles différences entre le programme Flexipoint et Propoint et quelles sont-elles ? Ligne en Ligne a fait son enquête spécialement pour vous.

Notre avis sur le régime Weight Watchers

1.    Le calcul des points

 Flexipoint

  • Le calcul des points se fait à partir des calories et des lipides seuls. La formule pénalise les aliments riches en lipides. Ceux riches en protéines et glucides sont égaux.
  • Ainsi un aliment avec 30 g de protéines vaut le même total de points qu’un aliment avec 30 g de glucides.
  • Le calcul se fait par le remplissage d’un court questionnaire.
  • Selon les personnes le nombre de points journaliers diffère mais la moyenne est de 20 points par jour. Le minimum vital est de 17 points.
  • Chaque passage du poids d’une dizaine à l’autre, le calcul est à refaire.

Découvrez notre compteur de points Flexipoint

Propoint

  • Le calcul des points se fait à partir des protéines, glucides, lipides et fibres.
  • La formule privilégie les aliments riches en protéines, moins les aliments glucidiques et pénalisent ceux riches en lipides.
  • Les listes alimentaires sont donc changées, les aliments ne valent plus le même nombre de points.
  • Globalement les aliments valent plus de points avec Propoint mais on a le droit à plus de points par jour, les lipides sont donc moins pénalisés qu’avec Flexipoint.
  • Le minimum des points que l’on peut avoir est de 29 points.
  • Le calcul des points est simplifié, il n’y a plus de demi-point.
  • Il n’est plus possible de faire le calcul soi même. Il est réalisé par une animatrice : il faut donc soit se rendre en réunion, soit acheter la calculatrice Weight Watchers vendue en réunion ou sur le site lorsque l’on est abonné. La formule est donc dorénavant tenue secrète.
  • Le calcul est de plus à refaire tous les 3 à 6 kg perdus.
 

2.    L’unité de mesure

  • Flexipoint  : L’unité de mesure est le Point.
  • Propoint : L’unité de mesure est le Propoint.

 

3.    L’activité physique

  • Flexipoint : Le programme Flexipoint tient compte globalement de l’activité quotidienne : plus on fait de l’activité physique plus on a le droit à des points par jour.
  • Propoint : Le programme Propoint considère que les gens sont globalement sédentaires, l’activité n’est donc plus prise en compte. Cependant il est toujours possible de gagner des points au coup par coup si l’on pratique une activité physique  en demandant conseil à l’animatrice.

 

4.    Les sorties

  • Flexipoint : Lorsque l’on a fait une sortie, il faut soit se restreindre les jours suivants, soit faire du sport pour gagner des points.
  • Propoint : On dispose d’une cagnotte hebdomadaire de minimum 35 points qui peut servir à gérer les extras.

 

5.    La valeur en portion de fruits

  •  Flexipoint ; Avec ce programme, la plupart des légumes et fruits valent 0 point sauf les fruits très sucrés tels que les cerises, les raisins, la banane ou la mangue.
  • Propoint : Tous les fruits sont à 0 points.

 

6.    Le concept des aliments à satiété

  • Flexipoint : Seuls quelques aliments peuvent être pris à satiété : pomme de terre, pâte…
  • Propoint : L’Option Plus introduit la pluparts des féculents, des aliments riches en protéines et pauvres en graisse à satiété.

 

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