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Vivrait-on plus longtemps avec un taux de vitamine D plus faible ?

mis à jour par le 21/03/2018
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On nous l’a toujours dis, la vitamine D a de nombreuses vertus. Mais il semblerait qu'aujourd’hui, il serait préférable d’en consommer moins pour vivre plus longtemps. Mais alors, qui est dans le vrai ?

De précédentes études avaient déjà démontré le lien entre le taux de vitamine D circulant dans le sang et le risque de développer des maladies cardiovasculaires, des cancers, des allergies, des dépressions et autres maladies. Cette relation entre espérance de vie  et taux de vitamine D a toujours été peu claire. Mais des chercheurs Néerlandais viennent de publier les résultats d’une étude qui bouleverse ce qu’on savait déjà.

Le taux de vitamine D et le mode de vie de 380 familles comprenant au moins deux personnes entre 90 et 99 ans ont été analysés, en tenant compte de tous les facteurs pouvant influencer le taux de vitamine D dans le sang. Les chercheurs se sont alors aperçus que les enfants des nonagénaires qui ont également un frère ou une sœur nonagénaire ont des taux de vitamine D plus bas que les personnes qui n’ont pas de nonagénaire dans leur famille. Ils ont aussi constaté que ces enfants présentaient moins de variantes du gène CYP2R1, qui prédispose à des taux de vitamine D plus élevés.

Ce résultat s’expliquerait par une protéine (khloto), supposée être une protéine anti-âge d’après différents travaux sur des souris. Celles avec un faible taux de khloto vieillissent plus vite et ont des niveaux de vitamine D plus élevés. Or les familles dans lesquelles on vit plus longtemps auraient des niveaux de khloto plus élevés. On peut donc imaginer un lien direct entre vitamine D et le vieillissement.  

En revanche, la vitamine D reste reconnu pour son rôle essentiel pour activer l'immunité, et éviter certaines maladies

On vous rassure, un fort excès de vitamines D ne peut pas être dû à une simple exposition au soleil, et il reste difficile d'atteindre un taux de vitamine D élevé sans la prise de compléments. Les chercheurs situent le seuil optimal évitant l’insuffisance en vitamine D entre 30 et 44 ng/mL (75 à 110 nmol/L).

Où retrouver de la vitamine D sans recourir aux compléments alimentaires ? Réponse dans notre article "Pensez à la vitamine D".

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