Renouveller sa motivation en cas de baisse

écrit par le 11/06/2015
Motiv

Oh non ! J’ai encore craqué ! Je ne peux jamais rien faire correctement !

Vous vous êtes déjà fait ce genre de réflexion ? Voila comment ça a sans doute commencé :

Début: J’ai un nouvel objectif.  Je suis à fond ! Je peux y arriver !

Milieu : Oh non, j’ai fait un écart. Je suis nul(le). Je ne me sens plus motivé(e). Autant retourner à mes vieilles habitudes. Je n’arriverai jamais à atteindre cet objectif, alors pourquoi m’embêter à essayer ?

Fin : Je laisse tomber.

Ça vous dit quelque chose ?

 

La motivation se perd pour différentes raisons :

1.      Priorités floues, manque de direction.

2.      Ne pas voir les résultats des changements mis en place.

3.      Manque de confiance – ne pas vraiment croire que c’est possible, ou que l’on peut y arriver.

4.      Être découragé(e) par les échecs ou les erreurs.

 

Comment surmonter ça ?

Planifiez des le début.

1.      Déterminez POURQUOI vous voulez atteindre votre objectif. Notez le.

2.      Décidez COMMENT vous allez agir, établissez des minis objectifs réalistes, et visualisez votre réussite.

3.      Établissez des RECOMPENSES pour chaque objectif atteint.

4.      Planifiez les cas d’échec, acceptez le fait que vous avez fait une erreur sur votre parcours, et recentrez-vous sur votre objectif.

Prenez le contrôle. Prenez note de chaque victoire - si petite soit-elle, ne perdez pas votre trophée de vue, et croyez en votre réussite.

Même quand vous tombez la tête la première, vous êtes en train d’avancer.

– Victor Kiam

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