Quel est votre profil minceur ?

Les études ont prouvé que faire correspondre votre régime à votre propre style de vie
est le principal facteur de succès pour mincir.

Faire le test

Régime Soupe : Tout connaître sur le régime soupe

mis à jour par le 31/07/2015

regime-soupe

 

Régime soupe : Le régime à l'affiche.

 

On en entend beaucoup parler. Elle semble faire des miracles pour vous faire perdre rapidement vos kilos superflus. Mais quel est donc le secret de la soupe au choux, appelée également soupe « brulle graisse » ?  Quels sont les bienfaits du régime soupe? Faut-il s’en méfier ? Ligne en ligne a mené l’enquête pour vous.

Découvrez la recette soupe au choux minceur

 

Le principe du régime

 

Ce régime aurait été mis au point dans un hôpital américain il y a quelques années, afin de faire maigrir rapidement des patients obèses devant subir une intervention chirurgicale.

La base de ce régime :

  • Une soupe dite "brûle-graisses", à consommer à tous les repas principaux.  Il s'agit d'une soupe de légumes frais, qui ne doit être en principe ni mixée, ni moulinée afin de conserver ses vertus rassasiantes.
  • Le reste de l’alimentation de ce régime est composé d'aliments riches en protéines et très maigres (viande maigre, poisson, fromage blanc maigre ou yaourt) et de fruits (généralement en quantités limitées).
  • Le régime en lui-même dure 7 jours, suivi généralement par un programme de stabilisation d'une semaine également.
  • Des tisanes (thé vert, ananas, queue de cerises…) peuvent améliorer la perte de poids et l'élimination des graisses.
  • Pour éviter d’éventuelles carences, des vitamines sont parfois recommandées.

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

Composition de la soupe

 

 

La recette de cette soupe peut varier selon les diététiciens mais l’élément principal est le chou,  qui stimule l'amincissement en régulant le métabolisme du sucre et des graisses.

La soupe est riche en fibres, minéraux et vitamines avec :

  • Choux : riche en fibres, vitamine C et potassium
  • Tomates: riches en vitamines A & C, potassium et niacine
  • Céleri: riche en fibres et potassium
  • Poivrons Verts: riches en vitamines A & C et en potassium
  • Carottes: riches en fibres, vitamine A et bêta carotène
  • Oignons: riches en potassium, protéines et fibres

On peut également rajouter d’autres légumes verts à sa convenance comme des haricots verts, des poireaux ou des épinards.

La soupe doit être accompagnée de menus choisis pour éviter toute carence et afin de faire fondre les graisses tout en préservant la masse musculaire grâce à l'absorption de protéines indispensables à notre bien-être.

 


 

banniere-service premium

 

 

Les Avantages du régime

 

 

La soupe aux choux est un régime simple qui peut vous permettre de perdre de 3 à 7kg en une  ou deux semaines, avec la phase de stabilisation.

  • Il permet de maigrir rapidement en favorisant le déstockage des graisses installées et en  améliorant le drainage de votre corps.
  • C'est une soupe brûleuse de graisse, et donc, plus vous en mangez, plus vous perdez de poids.
  • Ce régime aux vertus "purge" nettoie votre organisme (élimination de toxines) et vous procure un certain bien être.
  • La consommation préconisée de nombreux fruits vous donnera une impression de satiété constante permettant de résister aux tentations.

 

Les Inconvénients du régime

  • Après les 2 semaines de régime, on reprend forcément du poids.
  • Ce régime peut séduire par son côté organisé et rigoureux (les menus sont imposés pour chaque repas). Mais il n'est guère différent d'un régime hypocalorique équilibré et très sévère (moins de 1000 kcalories par jour pendant la première semaine)
  • Ce régime convient aux femmes ayant peu d'activité physique, mais est trop restrictif pour les hommes, et pour toute personne qui se dépense beaucoup.
  • Attention : Si vous utilisez la soupe comme seule source de nourriture, vous risquez de souffrir de malnutrition et carences.
  • Le régime de la soupe aux choux n’est pas un substitut à introduire dans vos habitudes alimentaires à long terme. Vous ne devez pas l’utiliser plus de 7 jours consécutifs. Dans tous les cas, attendez toujours 2 semaines avant de recommencer.

 

Conclusion

 

 

En conclusion, on peut dire que les vertus attribuées à la soupe-miracle sont surestimées. Il n’est pas à remettre en cause totalement car c’est une façon astucieuse de consommer des légumes, et beaucoup d'eau. Le régime soupe permet bien sûr de perdre du poids. Mais comme tout régime très hypocalorique, la reprise de poids est probable, mêmce après avoir suivi la phase de stabilisation.

 

Découvrez notre collection de livres sur le sujet : 

 

Retour à la liste des articles

Découvrez les articles de notre coach sportif





 

Write icon

Vous avez aimé cet article ? Envie de partager des choses vous aussi ? Nous vous invitons à écrire pour Ligne en Ligne !