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Le régime Mayo

mis à jour par le 03/09/2013
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Découvrez le régime Mayo

Le régime Mayo a été créé dans les années 80 par la célèbre clinique Mayo, aux Etats-Unis. Il dure deux semaines, pendant lesquelles il faut suivre un régime hypocalorique stricte. De plus, il inclut une consommation très élevée d’œufs tous les jours. Le régime Mayo s’adresse plus particulièrement aux femmes ayant une volonté de fer, et un petit budget.

 

Le principe du régime Mayo

Le régime Mayo dure 14 jours. Pendant cette période, l’apport calorique ne doit pas dépasser  800/1000 calories par jour.

Les aliments suivants sont strictement interdits :
  • Les matières grasses.
  • Les féculents et les légumes secs.
  • Les laitages.
  • Les produits sucrés.

La consommation de fruits est quant à elle très limitée. Dans certains régimes Mayo, les plus restrictifs, le seul fruit autorisé est le pamplemousse.
En revanche, les œufs sont à volonté car riches en protéines et pauvres en calories. Ils sont donc bourratifs et rassasient vite. La consommation d’œufs peut aller jusqu’à 6-7 par jour.
 

Le régime Mayo en pratique

Voici un exemple d’une journée type, lors du régime Mayo :

  • Au petit-déjeuner : un demi pamplemousse, des œufs durs, du café ou du thé (non sucré).
  • Au déjeuner : des œufs ou de la viande, une petite portion de légumes ou des tomates, un demi pamplemousse, du café ou du thé (non sucré).
  • Au dîner : des œufs, de la salade ou du concombre, une biscotte, du café ou du thé (non sucré).



 
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Les avantages du régime Mayo

Les avantages du régime Mayo concernent :
  • La perte de poids, rapide et importante puisque le régime est très hypocalorique.
  • La simplicité et les économies qu’il permet, car il ne faut pratiquement pas cuisiner, ni faire de courses.
  • La facilité d’application, puisque au bureau comme chez soi, il est simple à suivre.

Les inconvénients du régime Mayo

Les inconvénients du régime Mayo sont très nombreux :
  • La reprise du poids perdu, dès l’arrêt du régime car il est trop hypocalorique.
  • Le risque de carences en protéines, vitamines et minéraux, en raison des nombreux aliments interdits.
  • La fatigue, engendrée par le faible apport calorique.
  • Le risque d’ostéoporose, car les laitages sont strictement interdits.
  • L’augmentation du taux de cholestérol, dû à un apport trop important en lipides et en œufs.
  • La monotonie du régime et l’absence de variété, puisque le choix des aliments autorisés est très restreint.
  • La sensation de faim, très présente et difficile à supporter.

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L’avis de Ligne en Ligne

Ce régime est totalement déconseillé, que ce soit pour la stabilité de votre poids ou pour des raisons de santé. Non seulement il ne permet pas de maintenir le poids perdu, mais surtout il entraine d’importantes conséquences non négligeables sur la santé. Il est, de plus, très difficile à suivre à cause de la sensation de faim, qui revient souvent pendant les deux semaines du régime.

Retrouvez la liste des régimes étudiés et testés par Ligne en Ligne

 

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