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Le régime Hollywood

mis à jour par le 03/09/2013

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Découvrez le régime des stars

Ce régime vient tout droit des Etats-Unis. Il est le régime préféré de nombreuses stars américaines comme Jennifer Aniston, Sharon Stone ou encore Eva Longoria. Il préconise la consommation exclusive de fruits, à l’exception de la banane, sur une courte période. L’objectif est de perdre du poids rapidement en quelques jours ou une semaine maximum. Il est également surnommé régime ananas, car ce fruit est à consommer en grande quantité, ou encore régime fruits.
 

Le principe du régime Hollywood

Le principe est très simple : seuls les fruits sont autorisés pendant le régime, et rien d’autre ! Il faut cependant suivre quelques règles au niveau du choix des fruits :

  • La banane est le seul fruit interdit, car elle est jugée trop sucrée.
  • Les fruits exotiques sont à privilégier (ananas, pamplemousse, papaye, pastèque).
  • Il faut attendre au moins deux heures entre la consommation de chaque fruit, pour permettre une meilleure assimilation.


La durée de ce régime ne doit pas excéder une semaine et à la fin de cette période, les autres aliments sont réintégrés progressivement dans l’alimentation.
Les fruits sont peu caloriques et fournissent beaucoup de vitamines et de fibres, donc rassasient vite. C’est pourquoi ce régime est supposé faire perdre du poids rapidement.

Le régime Hollywood en pratique

En pratique, le régime Hollywood consiste à se nourrir exclusivement de fruits.

Voici un exemple d’une semaine type, en respectant le délai minimum de deux heures entre chaque fruit :

  • Premier jour : une portion d’ananas toutes les deux heures.
  • Deuxième jour : papaye le matin, ananas le midi et mangue l’après-midi.
  • Troisième jour : kiwi le matin, ananas le midi, pommes l’après-midi.
  • Quatrième jour : pastèque toute la journée.
  • Cinquième jour : framboises le matin, abricots le midi, papaye l’après-midi.
  • Sixième jour : myrtilles et cassis le matin, ananas le midi, pastèque l’après-midi.
  • Septième jour : pastèques et pomme toute la journée.


Une fois le régime terminé, les légumes, les féculents, les viandes, les poissons et les laitages seront réintroduits petit à petit dans l’alimentation pour rééquilibrer les menus.
 

Les avantages du régime Hollywood

Les avantages du régime Hollywood sont peu nombreux :

  •  La perte de poids, réelle et visible sur la balance, à court terme.
  •  La simplicité du régime, puisqu’il suffit de ne consommer que des fruits.
  •  L’action purifiante des fruits sur l’organisme, accentuée par la non consommation d’aliments industriels.

 

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Les inconvénients du régime Hollywood

Les inconvénients du régime Hollywood concernent :

  • Le risque d’apparitions de carences en protéines, lipides, calcium, acides gras essentiels, vitamines liposolubles.
  • La fonte musculaire et la fatigue engendrés par l’alimentation déséquilibrée.
  • L’effet yoyo, si les aliments sont mal ou trop vite réintroduits à la fin du régime.
  • L’irritation des intestins, due  à l’alimentation riche en fibres.
 

L’avis de Ligne en Ligne

Ce régime est totalement déséquilibré et a de graves conséquences sur la santé. Même s’il est recommandée de consommer au moins cinq fruits et légumes par jour, une nourriture exclusive en fruits n’est pas conseillée. De plus, ce type d’alimentation requière d’avoir des intestins en bon état, et de ne pratiquer aucune activité physique. Enfin, l’efficacité à très court terme favorise fortement l’effet yoyo.

 

Sur le même thème, retrouvez notre menu régime express , pour perdre quelques kilos superflus très rapidement. 

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