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Quelle alimentation pour votre enfant ?

mis à jour par le 09/10/2013

 

On me pose souvent la question d'une bonne alimentation pour un enfant en bas âge. Les avis divergent pas mal sur la question. Mais voici ma liste personnelle ; les aliments sont à ajouter au fur et à mesure que l'enfant grandit. 

 

6 mois

 
Légumes : courgette, haricots verts, potiron, carotte
Fruits : pomme, poire, pêche, abricot, prune, pruneau
 

7 mois

 
Légumes : fenouil, poireau (blanc), salade, patate douce
Fruits : abricot sec, nectarine
Céréales/féculents : pomme de terre
 

8 mois

 
Legumes : artichaud, broccoli
Céréales/féculents : riz, tapioca, polenta, avoine
Produits laitiers : fromages pasteurisés, yaourt, petit-suisse, fromage blanc
 

9 mois

 
Légumes : epinards, tomates, mais, asperges, champignons, oignons
Céréales/féculents : pain, semoule
Produits laitiers : gruyère, parmesan
Viande : poulet, dinde
 

10 mois

 
Légumes : navet, betterave, endive, aubergine
Fruits : agrumes, rhubarbe, figues, figues sechees
Céreales/féculents : pâtes mais sans oeufs
Viande : veau, agneau, lapin et jambon dégraissé
 

11 mois

 
Légumes : choux, choux de bruxelles, poivrons
Fruits : melon, pasteque
Viande : buf, porc
 

12 mois

 
Légumes : céleri, petits-pois, avocat, tous les legumes crus possibles (crudites par ex)
Fruits : raisin, fruits rouges (fraise, framboise, cerise...), fruits exotiques (banane, ananas, mangue...) 
Protéines : poisson, oeuf (commencer par le jaune puis 3 sem/1 mois apres le blanc)
 

18 mois

 
Légumineuses : lentilles, haricots secs, pois chiches, feves
Chocolat
Moutarde
 

2 ans

 
Crustacés, crevette, kiwi, sésame
 
Et après, sauf allergies ou contrindications, il pourra manger de TOUT
 

 

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