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Quel est votre profil minceur ?

Les études ont prouvé que faire correspondre votre régime à votre propre style de vie
est le principal facteur de succès pour mincir.

Faire le test

Quel régime choisir?

mis à jour par le 31/05/2013

Aujourd’hui fleurissent de nombreux régimes aussi variés les uns que les autres.
Pourquoi en choisir un plutôt qu’un autre ?

L’enquête Nutrinet de 2009 nous révèle ce qui marche au long terme !

Avant tout, comment reconnaît-on l’inefficacité d’un régime ?
Pour cela, 3 arguments pertinents :

  • la perte de poids est non maintenue après 6 mois l’arrêt du régime,
  • aucune perte de poids n’a lieu,
  • une prise de poids s’observe pendant le régime.

 Finalement, un régime est considéré comme efficace au long terme si la perte de poids est maintenue.

L’étude Nutrinet nous pointe du doigt les régimes restrictifs marquetés, nommons par exemple le célèbre régime Dukan que vous êtes nombreux à déjà avoir testé.

Ces régimes interdisent souvent certains aliments ou imposent des aliments et des quantités.
Ne tombez pas dans le piège, ils sont au long terme beaucoup moins efficaces que les régimes reposant sur les recommandations nutritionnelles du PNNS.
Ces derniers obtiennent en plus la meilleure efficacité en présentant moins de risque de reprise de poids et de meilleures chances de réduction du poids.

Finalement, Dukan et les régimes basés sur la consommation de substituts de repas ou produits diététiques sont certainement les régimes les plus difficiles à suivre et ceux pour lesquels il y a le plus de complications.

Vous vous demander pourquoi Ligne en Ligne insiste toujours et encore sur l’équilibre alimentaire et la pratique d’une activité physique ?

La science nous le montre et nous le démontre, c’est en adoptant une vie saine que le succès d’une perte de poids sur le long terme sera garanti !

 Emmanuelle coach en nutrition-santé

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