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Les 24 étapes de la Méthode Chocolat

 

Audrey Terel, votre diététicienne-nutritionniste et Thomas, votre coach sportif, vous proposent de compléter votre programme minceur en vous guidant à travers 24 étapes qui vous aideront dans votre perte de poids.

Nous vous conseillons vivement de vous inscrire à la Méthode Chocolat avant de continuer. L'inscription vous donnera accès à l'ensemble des outils du programme minceur : suivi personnalisé avec une diététicienne, listes de courses, menus et recettes minceur, vidéos conseils, sportives et de relaxation...
 


Nous vous conseillons de suivre, de préférence, les étapes du programme minceur dans l'ordre. Un rythme d'un à trois chapitres par semaine est conseillé. Prêt(e) à démarrer? Cliquez sur le lien : Suivre ce cours

Les 24 étapes de la Méthode Chocolat


Semaine 1 : Comment maigrir, le mode d'emploi
Semaine 2 : Faites le point sur vos motivations
Semaine 3 : Les règles de base de la diététique
Semaine 4 : Bien comprendre notre mécanisme de décision
Semaine 5 : Bouger : à quoi ça sert ?
Semaine 6 : Le sucre : plus je mange et plus j'ai faim
Semaine 7 : Manger en écoutant son corps
Semaine 8 : Se mettre au sport (pour de vrai...)
Semaine 9 : Gérer le moment décisif
Semaine 10 : Se fixer un objectif minceur réaliste...
Semaine 11 : S'organiser pour bien manger
Semaine 12 : Cuisiner intelligemment...
Semaine 13 : Le rôle de l'enfance : votre inconscient alimentaire
Semaine 14 : Mieux gérer votre stress
Semaine 15 : Bien dormir pour mincir
Semaine 16 : Les méthodes qui marchent pour ne plus avoir faim
Semaine 17 : Vaincre les sentiments négatifs et la dépression
Semaine 18 : Quelques aliments miracles
Semaine 19 : Se développer comme personne
Semaine 20 : Respirer...
Semaine 21 : Remplir sa vie et non son estomac
Semaine 22 : L'alcool, un facteur de surpoids
Semaine 23 : Prendre soin de soi, se mettre en valeur
Semaine 24 : S'inscrire dans la durée pour mincir

Pour aller plus loin, n'hésitez pas à tester notre Coaching Premium. A partir d’un programme alimentaire personnalisé, vous recevrez des menus et un bilan diététique hebdomadaire par une diététicienne-nutritionniste. Vous voulez en savoir plus sur notre coaching ? Découvrez la Méthode Chocolat

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Date de publication : 19 mai 2013
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