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est le principal facteur de succès pour mincir.

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Le programme détox

mis à jour par le 11/10/2013

regime-detox

Une semaine pour se remettre en forme !

Alcool, foie gras, chocolat, desserts glacés ? Chaque année, on se promet de rester raisonnable, mais il est si difficile de résister. L’abondance des mets et la pression amicale des proches ont souvent raison, en effet, de notre volonté.

Sans revenir sur ce que l’on a pu avaler, à tors ou à raison, l’essentiel est ne pas se laisser aller et de retrouver rapidement les bonnes habitudes. Ligne en Ligne vous donne quelques conseils pour remettre votre organisme d’aplomb, en une semaine. A l’issu de ce mini programme, vous devriez retrouver, au moins en partie, votre ligne et votre énergie.
     
Réduire les calories absorbéesEtape 1 : De manière générale, réduisez les calories que vous absorbez, pour permettre à votre corps de se reposer.

Boire beaucoupEtape 2 : Buvez beaucoup.

Votre organisme a souffert. Nettoyez-le : eau minérale, thé aux vertus diurétique, tisane…

Eliminer les aliments lourdsEtape 3 : Eliminez sans pitié les aliments lourds pour votre métabolisme :
 
  • La viande et les charcuteries, trop chargées en graisses et en urée,
  • Les produits gras en tout genre,
  • Les produits laitiers,
  • L’alcool,
  • Les sucreries et desserts en tout genre (tant pis pour les marrons glacés ou la boite de chocolats que vous avez reçus),
  • Les aliments raffinés en général, notamment les plats tout préparés.
 
 

Favoriser les aliments simplesEtape 4 : Favorisez les aliments simples :
 
  • Les légumes et crudités (sans mettre la bouteille d’huile en assaisonnement),
  • Les céréales complètes,
  • Les potages maison,
  • Les fruits,
  • Le lait de soja,
  • Le thé aux vertus diurétiques,

Dormir comme un enfantEtape 5 : Dormez comme un enfant.

Après une période d’intense activité sociale, accordez-vous un répit.

Le soir, éteignez la télé et prenez un bon livre. Couchez-vous plus tôt pendant toute la semaine.
 


Se remettre au sport en douceurEtape 5 : Remettez-vous  au sport en douceur.

Le sport permettra de stimuler votre métabolisme et d’oxygéner vos cellules.

Si le froid vous démotive, essayez au moins une grande ballade en extérieur. Pensez aussi à la piscine.

Détox, terminer en beautéEtape 6 : Terminez en beauté.

Avec vos étrennes, offrez-vous un bon massage, qui permettra de stimuler votre corps et de faire circuler les toxines.

Sinon, une séance de sauna, grâce à la sudation provoquée, permettra aussi de conclure agréablement ce programme.

 

 

 

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