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Les pompes : un classique !

mis à jour par le 22/08/2014

les pompes Un grand classique qui permet de muscler les épaules et les bras. Les pieds doivent être légèrement écartés pour garder l'équilibre. Gardez le dos droit et expirez pendant l'effort.

Les pompes sont un bon moyen de faire travailler les pectoraux et de manière générale, l'ensemble du buste. Un grand nombres de muscles sont sollicités par cet exercice simple.

 

 

 

 

Les techniques de pompes
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