Les études ont prouvé que faire correspondre votre régime à votre propre style de vie
est le principal facteur de succès pour mincir.

Faire le test

Nos bonnes résolutions !

mis à jour par le 08/03/2017
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Le laisser-aller c'est fini ! On prend les choses en main et on tient nos résolutions, plus d'excuse.

 

1. On consulte son médecin et on demande un bilan sanguin pour vérifier le taux de cholestérol et sa glycémie.

2. On se met au sport ! Ne me faites pas les gros yeux et commencez doucement en faisant de la marche à pied (au moins une demi-heure par jour). On dépose les clés de la voiture et on marche, on prend les escaliers plutôt que les escalators. Vous verrez, ça fait du bien et en plus, on mincit !

3. On prend des conseils auprès de notre diététicienne pour connaître les compléments alimentaires qui nous permettront de mincir plus facilement. On privilégiera alors le thé vert et d'autres compléments alimentaires ayant des bénéfices sur la perte de poids et sur le système cardio-vasculaire.

4. On réduit notre consommation de graisses animales en limitant notamment les charcuteries, les fromages gras, les œufs et le lait entier. Les graisses animales sont à l'origine de la formation du mauvais cholestérol qui est redoutable pour le cœur et pour les artères.

5. On limite la consommation d'alcool et on arrête définitivement le tabac.

6. On se met à cuisiner des légumes à gogo pour faire le plein de vitamines et d’antioxydants.

7. On Boit au moins 1,5 l d'eau par jour et on évite les sodas sucrés. - Limiter la consommation de sel qui favorise la rétention d'eau en évitant autant que possible les plats cuisinés.

8. On se masse avec une crème minceur pour d’affiner et stimuler la circulation sanguine. Consulter un spécialiste qui proposera la crème la plus appropriée pour votre cas.

9. On arrête de grignoter entre les repas !

10. On prend un vrai petit-déjeuner.

 

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