Nos astuces pour manger équilibré sans se ruiner !

mis à jour par le 26/10/2018
Manger sain

 

Vous souhaitez manger équilibré et vous vous demandez comment répondre à cette exigence sans mettre votre compte en banque dans le rouge. Sachez que quelques astuces simples peuvent vous permettre d'y parvenir. Manger sainement à prix réduit, c'est possible !

 

  • Cuisinez maison: Cuisinez maison vous reviendra toujours moins cher que d'acheter des plats préparés. Ces derniers sont souvent plus gras et plus salés et ne coïncideront pas avec votre envie de manger équilibré. Cuisinez maison est LE bon plan à adopter ! Cuisinez-vous un bon petit plat à amener au travail, ceci vous évitera aussi d’aller au restaurant. Ainsi, vous mangez léger, selon vos goûts et moins gras.

 

  • Evitez les portions individuelles. Nous avons trop tendance à acheter des portions individuelles. Vous me direz "il ne faut pas gâcher" ou "je suis toute seule, inutile d'acheter en gros". Vous avez bien raison, inutile de s'encombrer de plats familials quand on est seul. Cependant, vous pouvez par exemple acheter  un poulet entier et le diviser en portions qui pourront être congelées et cuites très simplement. Le fait d'acheter un poulet ou un rôti entier vous coûtera moins cher que d'acheter plusieurs portions individuelles. Il faudra simplement consommer les portions congelées dans un délai raisonnable.

 

  • Stoppez les sodas. Buvez de préférence de l'eau et du lait écrémé qui sont moins caloriques que des sodas et qui coûtent moins cher.

 

  • Achetez des légumes et des fruits surgelés. Ils coûtent moins chers que des légumes frais tout en ayant les mêmes qualités nutritives. Si vous préférez des légumes frais, vous dépenserez moins en les achetant directement chez les producteurs. Pensez aussi à faire les marchés à proximité de votre domicile, en fin de matinée, vous pourrez dégoter des légumes à moindre coût ! 

 

  • Utilisez les cartes de fidélité : Préparez à l'avance la liste des denrées à acheter et n'oubliez pas d'emporter vos bons de réduction ou vos cartes de fidélités. 
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