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Les études ont prouvé que faire correspondre votre régime à votre propre style de vie
est le principal facteur de succès pour mincir.

Faire le test

Moins de soleil, pensez à la vitamine D

mis à jour par le 10/07/2013

 

 

La source essentielle pour synthétiser la vitamine D est : le soleil!

Mais il est vrai qu'il est souvent rare dans notre pays, notamment cet été si vous n'avez pas eu la chance de voyager vers des destinations ensoleillées.

Il existe des sources alimentaires mais elles sont peu nombreuses : 

  • certains poissons (espadon, anguille, saumon, thon, hareng)
  • les oeufs
  • le lait 

Dans un premier temps si vous êtes carencé, le mieux reste de supplémenter votre alimentation avec une cure de vitamine D (capsules) et de tenter de capter quelques rayons du soleil !

Audrey Terel, diététicienne-nutritionniste

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