Quel est votre profil minceur ?

Les études ont prouvé que faire correspondre votre régime à votre propre style de vie
est le principal facteur de succès pour mincir.

Faire le test

Mode d'emploi du Coaching Ligne en Ligne

mis à jour par le 08/10/2015
Photo diet
Suivez ce petit guide pour connaître tous les outils proposés dans votre Espace Premium !

 

Le bilan initial : premiers pas avec le Coaching Ligne en Ligne

Une fois inscrite au Coaching Ligne en Ligne, nous vous proposons dans un premier temps de remplir votre bilan initial afin de déterminer précisément votre profil.

Ce premier bilan va permettre à votre diététicienne de savoir où vous en êtes dans votre alimentation quotidienne, quelles sont vos habitudes lors des repas, quel rapport vous entretenez avec la nourriture, quel sportif vous êtes ou encore quelles sont les raisons apparentes de votre prise de poids. Répondez honnêtement à cette liste de questions classées par thème (vous, vos objectifs, votre alimentation, votre rapport avec l’alimentation, votre mode de vie etc.) afin que la diététicienne puisse étudier vos réponses et adapter le programme à vos besoins.

Une fois ce questionnaire validé, vous recevrez très rapidement une analyse entièrement personnalisée. Des premiers conseils vous seront donnés lors de ce bilan pour commencer dans les meilleures conditions possibles et entamer une réflexion plus profonde sur votre comportement alimentaire par la suite.

 

Les outils clefs pour avancer

Présentation de votre journal

Une fois votre bilan initial envoyé, vous pouvez commencer à remplir votre carnet alimentaire, repas par repas. Pour cela, cliquez sur l’onglet « Carnet alimentaire ». A chaque prise alimentaire (que ce soit une prise alimentaire dans la journée ou un vrai repas), remplissez votre carnet en cliquant sur « Ecrire dans mon journal ». Chaque prise apparaitra alors dans le calendrier en dessous. Vous pourrez « Modifier » ou « Supprimer » ces prises à tout moment ou bien revenir sur une journée. Vous pouvez également contacter à tout moment votre diététicienne en cliquant sur « Je contacte ma diététicienne ».

Dans la dernière partie de ce carnet alimentaire, vous pouvez retrouvez le dernier commentaire de votre diététicienne ainsi qu’un espace pour noter toutes vos questions et commentaires qui seront communiqués à la diététicienne et pris en compte pour la réalisation de votre bilan hebdomadaire.

 

Un bilan personnalisé par ma diététicienne

Vous recevrez chaque semaine votre bilan hebdomadaire de la diététicienne, basé sur le carnet alimentaire que vous avez rempli durant la semaine précédente. Vous pourrez le retrouver dans l'onglet "Mon Coaching Ligne en Ligne", rubrique "Ma tête", "Mes bilans" ainsi que sur votre boîte mail.

 

Des vidéos interactives : conseils, sport et sophrologie

En plus de ces bilans hebdomadaires, vous profitez de vidéos à différents thèmes. Les vidéos conseils de la diététicienne.

Une vidéo supplémentaire sera consultable chaque semaine et vous profiterez des conseils de votre diététicienne de manière plus interactive.

Les vidéos sportives et de sophrologie se situent quand à elles dans la rubrique « Mon corps ». Vous recevrez la première semaine une vidéo de sophrologie puis une vidéo de sport en deuxième semaine. Elles s’alterneront ainsi jusqu’à la fin du programme.

Enfin, le Coaching Ligne en Ligne propose chaque semaine des menus, des recettes et la liste de courses qui va avec ! Dans la rubrique « Mon assiette », retrouvez à gauche ceux de la semaine et à droite l’historique de vos menus pour que vous les ayez toujours à portée de mains.

 

Outils complémentaires

N’oubliez pas de profiter de tous les outils que nous mettons à votre disposition pour booster votre perte de poids

  • Faites votre propre sélection de recettes en les choisissant directement sur le site dans l’onglet « Recettes » et en cliquant sur « Ajouter à mon carnet »
  • Construisez votre courbe de poids pour vous rendre compte des efforts fournis ! N’oubliez pas qu’il n’est pas nécessaire de vous peser tous les jours, le poids pouvant varier légèrement d’heures en heures par l’intervention de facteurs autres que l’alimentation ou le sport (par exemple hormonaux).
  • L’ensemble des autres outils gratuits du site, comme le compteur de calories ou la table des nutriments, sont également à votre disposition. N’hésitez pas à les utiliser !

Vous avez des questions ? Contactez-nous à premium@ligne-en-ligne.com

Le programme Coaching Expert de www.ligne-en-ligne.com n'offre que des informations générales sur la minceur.

Les informations et services proposés ne peuvent permettre d’élaborer un diagnostic médical sur la santé, le poids et les besoins de l’utilisateur et ne peuvent en aucun cas garantir une perte de poids.

Ce programme ne doit pas être suivi en cas de maigreur (IMC<18.5) ou de conditions médicales particulières. En cas de doute, consultez votre médecin traitant.

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