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Quel est votre profil minceur ?

Les études ont prouvé que faire correspondre votre régime à votre propre style de vie
est le principal facteur de succès pour mincir.

Faire le test

Notre Méthode pour maigrir Zen

mis à jour par le 28/07/2014

Maigrir avec un programme complet : mental,  diététique, activité physique

 

La méthode Ligne en Ligne pour maigrir

La méthode Ligne en Ligne, c’est avant tout un programme pour faire de vous un expert de la forme.

Ce programme intervient à trois niveaux :

Le mental

Ligne en Ligne vous aide à renforcer votre motivation, à changer votre rapport à la nourriture, à être libre de vos choix alimentaires... En suivant ce programme, vous disposerez, après quelques semaines, de toutes les clés pour comprendre comment maigrir et pour agir.

La diététique

Ligne en Ligne vous apprend à manger intelligemment, en accord avec les besoins de votre corps. Notre méthode a pour objectif de vous donner des moyens pratiques pour réussir cet objectif, qu’il s’agisse de cuisiner ou de faire les courses.

L’activité physique

Il n’y a pas d’amincissement durable sans activité physique régulière. Ligne en ligne vous aide à trouver votre rythme et à le garder.

 

Un programme élaboré sous la supervision de médecins

La méthode Ligne en Ligne pour maigrir a été élaborée sous la supervision d’une équipe de coachs et de médecins. Elle intègre les résultats des études les plus récentes en matière de contrôle de poids et de diététique.

La méthode Ligne en Ligne s’appuie sur une éthique réelle de la santé. Refusant toute fausse promesse, notre projet vise l’obtention de résultats qui s’inscrivent dans le temps. 

Pour ces raisons, Ligne en Ligne refuse les solutions ‘miracles’ pour maigrir de tout ordre : régimes privatifs sans fondement scientifique, prise de médicaments, utilisation de gadgets…

 

Une boîte à outils complète

Sur notre site, vous trouverez une boîte à outil complète pour vous aider dans votre projet de mincir. 

  • Un programme en 24 étapes pour devenir un expert de la forme. Chaque chapitre de ce programme comporte un petit questionnaire pour faire le point, suivi d’une présentation d’un concept clé, puis d’une tâche à accomplir, proposée par l’équipe des coachs.
  • Un suivi en ligne personnalisé de votre poids, de votre alimentation, de votre activité physique et de votre humeur. Ce suivi est aussi votre journal de bord puisqu’il vous permet de noter toutes vos remarques sur votre projet d’amincissement.
  • Une boîte à outils complète pour mincir et rester mince : compteur de calories brûlées lors des activités sportives, tableau des calories par aliments, recettes…
  • Des forums de discussion pour échanger des idées et des conseils.

 

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Demandez le programme

 

  • 1 Bien maigrir, le mode d’emploi
  • 2 Faites le point sur vos motivations 
  • 3 Les règles de base de la diététique 
  • 4 Bien comprendre notre mécanisme de décision 
  • 5 Bouger: à quoi ça sert ? Le sport et l’amaigrissement 
  • 6 Plus je mange et plus j’ai faim…
  • 7 Manger en écoutant son corps
  • 8 Se mettre au sport (pour de vrai…) 
  • 9 Gérer le moment décisif 
  • 10 Se fixer un objectif réaliste… 
  • 11 S'organiser pour bien manger 
  • 12 Cuisiner intelligemment …. 
  • 13 Le rôle de l'enfance : votre inconscient alimentaire 
  • 14 Le stress 
  • 15 Bien dormir 
  • 16 Se développer comme personne, L'estime de soi 
  • 17 Lutter contre les sentiments négatifs et la dépression 
  • 18 Quelques aliments miracles... 
  • 19 Méditer … 
  • 20 Prendre soi de soi (1)…
  • 21 Prendre soi de soi (2)…  
  • 22 La gym à domicile 
  • 23 Les repas qui calent … 
  • 24 S’inscrire dans la durée

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